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Fitness

Pour la section fitness, nous sommes actuellement en recherche d’une remplaçante sur les cours d’Evelyne. Nous avons rencontré une personne qui pourrait potentiellement remplacer Evelyne le temps de son rétablissement.

A ce jour, nous ne pouvons pas vous donner de date de démarrage, ni une date de rétablissement d’Evelyne. Nous comprendrons tout à fait votre recherche d’une autre activité. 

Bien conscient de la gêne occasionnée sur votre activité fitness que vous suivez depuis quelques années maintenant avec Evelyne, nous vous remercions par avance de votre compréhension.  

LUNDI

MERCREDI

JEUDI

19H00-20H00
19H00-20H00 19H00-20H00
Gymnase Noémie Hamard (Impasse Noémie Hamard, LAVAL)
HIIT TRAINING   FITNESS basé sur cardio/renfo/swiss ball FITNESS
HIIT qui veut dire Entraînement fractionné de haute intensité.  Le terme HIIT désigne tous les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois.

 

 

 

 

Séance nouvelle chaque semaine.
Renfo musculaire avec le swiss ball. L’utilisation du swiss ball permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le coté, à genou, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe. l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeurs.
Renforcement musculaire en suspension permet aux utilisateurs de travailler en utilisant leur propres poids.

Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité

ET

Travail sous forme TRAINING AVEC LE TRX, CORDE ONDULATOIRE, etc…

Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires

 ÉQUIPEMENTS NÉCESSAIRE :
Basket d’intérieur propre
Tenue de sport adéquate (jogging, legging, t-shirt…)
Bouteille d’eau

 INSCRIPTIONS:
Possibilité de faire une séance d’essai avant de s’inscrire

VOUS RENOUVELEZ VOTRE LICENCE:  VOUS SOUHAITEZ ADHÉRER AU FITNESS: 
Vous trouverez ci-dessous la démarche à suivre et les documents à transmettre:
Pré-inscription 2021/2022 (à remplir, cette pré-inscription ne vous engage en rien, cela nous permet d’avoir un prévisionnel sur les effectifs sur chaque créneau). 
– Bulletin d’Adhésion 2021-2022 – Télécharger
Certificat Médical :
x Si votre dernier certificat médical date de moins de 3 ans, c’est à dire a été établie après 2018, pas besoin de certificat, seulement remplir le Questionnaire de Santé – Télécharger
x Si ce dernier a été établi en 2018 et avant, FAIRE un nouveau certificat médical.
Néanmoins, en raison du Covid-19, nous vous conseillons d’en faire un. 
Règlement de la cotisation: 136€ pour l’année (possibilité par chèque, espèce, ANCV, tickets CAF)
Vous trouverez ci-dessous la démarche à suivre et les documents à transmettre: 

Pré-inscription 2021/2022 (à remplir, cette pré-inscription ne vous engage en rien, cela nous permet d’avoir un prévisionnel sur les effectifs sur chaque créneau).
Bulletin d’Adhésion 2021-2022 – Télécharger
– Certificat Médical : obligatoire pour toutes nouvelles créations de licences.
Règlement de la cotisation: 136€ pour l’année (possibilité par chèque, espèce, ANCV, tickets CAF)

 

CONTACTS: 
Evelyne BOURBON
[email protected] / [email protected]
06.23.82.63.55 / 02.43.53.22.80

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